Курс Стрессоустойчивость и эмоциональная независимость

Повышение квалификации по программе «Стрессоустойчивость и эмоциональная независимость»

Курс предназначен для:

• Руководители и управленцы: для снижения уровня выгорания, повышения качества управления и улучшения климата в команде.
• Специалисты помогающих профессий: педагоги, медицинские работники, психологи, HR-специалисты и социальные работники.
• Служащие в условиях повышенной ответственности: юристы, госслужащие, менеджеры по работе с клиентами.
• Широкий круг специалистов: сотрудники всех уровней, стремящиеся освоить техники саморегуляции и предотвратить синдром профессионального выгорания.

Формат обучения

• очно в Санкт-Петербурге;
• в режиме онлайн (слушатель подключается к аудитории в режиме реального времени);
• видеокурс (слушатель получает доступ на сайт дистанционного обучения (СДО) и изучает материалы курса самостоятельно: видеолекции, текстовые лекции, методический и нормативный материал, тесты);
• возможно корпоративное обучение в Университете или на территории заказчика (индивидуальный график обучения, корректировка учебной программы с учетом пожеланий заказчика).

Результаты обучения (компетенции)

Компетенции, направленные на развитие психологической устойчивости, профилактику эмоционального выгорания и сохранение высокой личной продуктивности:

• Навыки психологической саморегуляции: умение применять техники релаксации и снятия мышечного/эмоционального напряжения в условиях дедлайнов и многозадачности.
• Навыки осознанности и эмоционального интеллекта: способность вовремя распознавать свои эмоции, справляться с тревогой и предотвращать автоматические импульсивные реакции на внешние раздражители.
• Навыки управления стрессом (стресс-менеджмент): умение разграничивать полезный стресс (эустресс) и вредный (дистресс), а также разрабатывать индивидуальные стратегии преодоления напряжения.
• Навыки эмоциональной независимости: способность объективно оценивать сложные ситуации, опираясь на внутренние ресурсы, что помогает сохранять автономию от внешнего давления и оценок окружающих.
• Навыки гибкости мышления и способности быстро адаптироваться к изменениям без ущерба для физического и психического здоровья.

Выдаваемые документы

• удостоверение о повышении квалификации (сведения вносятся в ФИС ФРДО — Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации);
• слушателям выдается объемный нормативный материал.

Акции и скидки

• юридическому лицу, направившему на обучение в одну группу 3-х и более сотрудников, предоставляется скидка 5% от общей суммы обучения всех сотрудников;
• скидка 5% на обучение по любой программе при вступлении в нашу группу ВКонтакте и (или) подписке на наш Telegram-канал;
• бессрочная скидка для физических лиц: стоимость обучения на 10% ниже, чем для юридического лица;
• для физических лиц доступен социальный налоговый вычет за обучение.

Программа

Краткое содержание: основные положения о причинах возникновения стресса. Алгоритмы, техники, методики работы со стрессом. Общие положения об эмоциональном интеллекте, эмоциях и эмоциональной независимости. Стресс-менеджмент. Особенности профессионального стресса. Профилактика и способы работы со стрессом. Разборы практических кейсов. Отработка полученных навыков путем проведения деловых игр.

1. Стресс. Общие положения

• Стресс: психологические, физиологические, эмоциональные аспекты;
• причины возникновения стресса;
• факторы, усиливающие и ослабляющие стресс.

2. Эмоциональный интеллект

• Общие положения об эмоциональном интеллекте;
• общие положения об эмоциях, теории, виды, классификация;
• работа с эмоциями. Алгоритмы, методики, технологии;
• эмоциональная независимость и стрессоустойчивость.

3. Стресс в деловой среде. Основы эффективной коммуникации в организации

• Стресс-менеджмент в организации;
• профессиональный стресс: причины, особенности, влияние;
• основы эффективной коммуникации в организации.

4. Управление стрессом

• Диагностика и профилактика стрессовых факторов;
• работа со стрессом и эмоциональным напряжением;
• рефлексия и саморефлексия.